Muévete en casa
En estos días de confinamiento no debemos olvidar que la actividad física es fundamental, para proteger nuestra salud. Hay estudios que demuestran que, incluso periodos cortos de inmovilización, pueden reducir algunos marcadores de salud como el tono muscular, la fuerza o el volumen máximo de oxígeno.
Por ello, nuestros profes de Educación Física han recopilado un buen puñado de recursos que nos pueden ayudar a mantenernos activos estos días y que ponemos a vuestra disposición a continuación, clasificados por etapas:
EDUCACIÓN INFANTIL Y EDUCACIÓN PRIMARIA
Aplicaciones móviles
GoNoodle -> Vídeos guía para realizar ejercicio físico en casa (coreografías de todo tipo, estiramientos, ejercicios de relajación, ejercicios de condición física, etc).
Just Dance Now -> Coreografías para practicar la expresión corporal en casa.
Enlaces
https://view.genial.ly/5e6b324a7b05bf0fbc2139ca/game-action-que-hacer-en-casa
https://view.genial.ly/5e6c9b0127aede0fbe6fda32/presentation-encasatambien-2
https://view.genial.ly/5e6b3a48eaeafb0fdd69315b -> Excelente enlace creado por el equipo del Camino de PiEFcitos, con muchísimas ideas, tareas, ejercicios activos, etc., para realizar en casa y para toda la familia.
EDUCACIÓN INFANTIL SECUNDARIA
Cuentas de Instagram
- @academia.realfooding
- @sergiopeinadotrainer
- @_realtraining_
- @costarrosafitness -> Monitora linarense que hace directos todos los días a las 18:00 horas, realizando una clase práctica de diferentes modalidades de actividad física.
Aplicaciones móviles
SWORKIT, TABATA, ENTRENAMIENTO Y PLANES DE FITIFY
Canal de YouTube
gymvirtual
Enlaces
- PDF con enlaces diarios a un canal de YouTube con rutinas de actividad física. (marzo) (abril)
- PDF con información y ejercicios prácticos de Pilates, elaborado por la instructora Rocío Rodríguez Torres. (pincha aquí)
Esperamos que estas recomendaciones os resulten útiles. #MúeveteEnCasa
